Stres na poslu

Stres na poslu

Posao i zaposlenje 0 Comment

Jednostavni savjeti za smanjenje stresa

Svakodnevni odlasci na posao i nerviranje oko istog izaziva stres. Stres na poslu nastaje kod svake druge osobe bila ona zaposlena ili ne. Istraživanja su pokazala da žene doživljavaju više stresa od muškaraca. Glavni uzroci stresa na poslu su nedostatak strpljenja prema nekim kolegama, nemogućnost poštovanja rokova, loša komunikacija i saradnja, mala plata i strah od otkaza.

Kako se riješiti stresa

Da li možete prepoznati simptome stresa na sebi? Ovo su samo neki od simptoma koji vode ka stresu:

  • Pretjerana briga
  • Despresija
  • Negativno razmišljanje
  • Zaboravnost
  • Razdražljivost
  • Ljutnja
  • Frustracija
  • Galama na druge kolege
  • Loše planiranje svog vremena
  • Oslonac u alkoholu, kofeinu, cigaretama
  • Izostanci s posla

Ukoliko imate neke od ovih simptoma potrebno je da se javite svom doktoru, koji će vam pomoći da ih se riješite. Svi ovi simptomi vode prema ozbiljnim zdravstvenim problemima, koje ne treba olako shvatati. Najčešće posljedice ovih simptoma su:

  • Povišen krvni pritisak
  • Opasnost od srčanog udara
  • Nervozan stomak
  • Napadi panike
  • Vrtoglavica
  • Pretjeran gubitak kilograma

Možete i sami nešto učiniti za sebe da bi spriječili stres. Na mnoge stvari na poslu ne možemo uticati, pogotovo ne na ljude. Svaki konflikt nastojte riješiti mirnim i učinkovitim putem, bez živciranja i frustracija. Sve svoje emotivne probleme ne unosite u posao jer postoji mogućnost da to ozbiljno utiče na vaš rad, a i ostanak na poslu. Određena hrana utiče na naše raspoloženje, tako npr. ako pojedete čokoladicu, šećer iz nje će uticati na serotonin – hormon sreće i zadovoljstva, i tako će vam popraviti raspoloženje. Stavite na svoj radni sto neku biljku ili sliku najmilijih, pa ćete lakše prevazići stresnu situaciju. Jedan od bitnijih elemenata opuštanja neka vam bude spavanje. Ukoliko nemate svojih 8 sati sna, nećete se odmoriti i pripremiti svoje tijelo za sljedeći dan, a i nedostatkom sna vjerovatno nećete moći baš razborito misliti. Organizujte svoje vrijeme i posao, jer ćete tako biti produktivniji bez nepotrebnog nerviranja.

Author

Search

Back to Top